SÁNG TẠO – TỰ DO – KHÁC BIỆT
Trong mỗi chúng ta, đôi lúc cũng đã có những suy nghĩ sẽ cố gắng giảm cân, hạn chế chất béo, thức ăn nhanh, tìm kiếm vóc dáng giúp bản thân tự tin, khỏe khoắn hơn. Nhưng học tập, công …
Tập gym là bộ môn thể thao nỗ lực cân bằng nhiều yếu tố để bạn có thể nâng cao sức khỏe, duy trì vóc dáng của mình, “buổi tập luyện” được nhấn mạnh trong yếu tố đó. Với khung …
Trong tiếng Hy Lạp cổ đại “gymnasium” là từ có nghĩa để chỉ các hoạt động, các hình thức vận động cơ thể. Với rất nhiều lợi ích khác nhau như nâng cao sức khỏe, giảm cân, săn chắc cơ, …
Đã bao lâu bạn dừng hoạt động thể chất ở phòng tập gym do giãn cách xã hội? Khoảng thời gian bạn trì trệ hoạt động thể chất vì cách ly, hạn chế đi lại là bao lâu? Mắc Covid-19 …
Đọc tiêu đề xong trong đầu các bạn đã loáng thoáng nghĩ đến những câu hỏi lớn này chưa ta? Pilates nghe tên lạ vậy? Pilates là bài luyện tập gì? Pilates có ưa chuộng phổ biến cao không, Việt …
Mùa hè với khung thời tiết rất được ưa chuộng khi số lượng khách hàng đăng ký tập gym nhảy vọt, khoảng thời gian này quá tuyệt vời để bạn có thể đốt cháy lượng calo thừa cho cơ thể …
Bạn đang là tờ giấy trắng chưa biết thông tin về tập gym? Bạn không biết thể trạng sức khỏe của mình có phù hợp với các bài tập gym? Bạn băn khoăn, trăn trở chưa biết bắt đầu từ …
Tập luyện thể dục, thể thao cần có những nỗ lực và không ngừng tìm hiểu về những phương pháp, bài tập mới, trên con đường đó bạn đã phải thách thức cơ thể rất nhiều. Nhưng đừng hăng say …
Một thân hình đầy tự tin, khỏe khoắn là mục tiêu, dự định của rất nhiều người mơ ước hướng đến, có thể bạn đang ở trong danh sách đó. Nhưng nếu chế độ dinh dưỡng còn nhiều thiếu sót …
Đây là thông tin dành cho các chuyên gia y tế và sức khỏe. Để có cái nhìn tổng quan thân thiện với người đọc về Thực phẩm bổ sung dành cho người tập thể dục và thể thao, hãy …
Có thể đạt được mục tiêu thành công và thay đổi hành vi, nhưng chỉ dựa vào sức mạnh ý chí và quyết tâm thì không có khả năng hoàn thành công việc. Bài viết này đề cập đến các chiến lược …
Xin chào tất cả mọi người, từ những anh, chị em yêu gym nói riêng và tập luyện thể thao nói chung. Với mong muốn có thể hỗ trợ và giúp mọi người tránh được các vấn đề phát sinh, …
Câu hỏi này có lẽ vẫn là một câu hỏi rất tranh cãi ở làng fitness Việt Nam hiện tại, một số nói có: “tôi đã làm được và bạn cũng vậy”. Một số thì nói không: “ta chỉ có …
Sau hơn 4 năm tập luyện, trại qua những năm tháng “tập ngốc nghếch”, tự mày mò trại nghiệm, và cả những năm tháng tập luyện khoa học chuẩn chỉ, mình xin được chia sẻ lại một số kinh nghiệm, …
Bạn có bị mắc kẹt trong nỗ lực xây dựng cơ bắp nhiều hơn không? Bạn có cảm thấy hơi mệt mỏi với các chiến thuật tương tự như rest pause, triset, superset không? Thì đây là bài viết dành …
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ngừng tập? Đây là một câu hỏi phổ biến mà rất nhiều người đang hỏi ngay bây giờ vì đại dịch toàn cầu có hầu hết mọi người được đào tạo …
Những điểm chính: Mặc dù sử dụng một phần phạm vi chuyển động(Partial Reps) cho phép bạn thêm nhiều trọng lượng hơn vào thanh, điều này thường dẫn đến giảm volume luyện tập, vì bạn đang giảm khoảng cách thanh …
Hiện nay, khi mối bận tâm ăn no mặc ấm đang chuyển thành ăn ngon mặc đẹp thì hệ quả tất yếu là tình trạng thừa cân sẽ xảy ra phổ biến hơn với mọi người. Thừa cân thì sẽ …
Cheat meal là một bữa ăn “gian lận” – nghĩa là bạn phá vỡ quy tắc, làm khác với kế hoạch dinh dưỡng trước đó của bạn. Nhưng không có nghĩa là bạn có thể ăn uống tùy ý bất …
Nhiều bạn sau một quá trình tập luyện thường gặp phải vấn đề không đạt được mục tiêu giảm mỡ, tăng cơ hoặc tăng cân mà mình đã đề ra trước đó. Nếu bạn đang băn khoăn không hiểu nguyên …